dieta dla 23

dieta jak najbardziej wporzadku, jak dla mnie za duzo jedzenia, roznimy sie waga i wzrostem ale napewno jakis dodatkowy posilek przydalby mi sie w diecie. Tez patrze jak reaguje moje cialo na to co jem i ile jem. W miesiac 23 kg to chyba az niezdrowo, ale nie bedziemy sie tu wymadrzac. Diete dopracuje i czekam jeszcze na jakies wypowiedzi co do [...]

[...] robia swoje, niemoge sie zebrac nawet do tego zeby nie jesc w nocy (tak 23 to normalna pora) a co do liczenia kalorii to nawet nie probowalem..... tak jak piszesz, dla chcacego.....musze cos z tym zrobic dlatego chcialem zebyscie mi cos doradzili, co poza dieta, jakie cwiczenia, najbardziej o miesien piwny mi chodzi zeby go zgubic....

j/w. odpowiednia dieta + trening siłowy Samymi pompkami nic nie zdziałasz. Zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" może znajdziesz tam coś dla siebie. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-16 23:26:49

NAJPIERW MOŻE POSZUKAJ A NIE ODRAZU TEMAT ZAKLADASZ !!!!! Tu masz link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_%C5%BCeby_odchudzi%C4%87_uda_-t339076-s2.html trening + dieta i aeroby !! Jak dla mnie za dużo cwiczen jeszcze do tego po 20 powtorzen a łydek niechcesz cwiczyc ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-25 12:53:23

[...] Natomisat nie uda Ci się to jak będziesz sobie co chwilę podbijała insulinę czymś słodkim, od słodkiego trzeba się odzwyczaić. Ilośc tłuszczu w diecie masz dramatycznie niską - co się z dużym prawdopodobieństwem skończy zaburzeniami miesiączkowania, o ile ta "dieta" jeszcze trochę potrwa. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 20:22:23

kula08 jak dla mnie to ten Twój trening może być jak na spalanie tkanki tłuszczowej, jestes początkujący więc jest w sam raz wykonuj go co najmniej 3 razy w tyg. i do tego dieta wysoko białkowa czyli 2 g białka na kg masy ciała, unkiakj tłuszczów i pustych cukrów(głównie słodyczy i cukru domowego),efekty będą juz po miesiącu. Aha zapomniałem [...]

Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]

Wiem wiem, dieta i ruch będzie na 100%, przepraszam za kolejny spamowy temat ale chodzi mi głównie o zagrożenia życiu i inne pierdoły, moja mama się właśnie o to martwi, ona jest astmatykiem a ja też mam lekkie problemy z oddychaniem (podczas bieganiu na przykład) Mama się martwi czy jeszcze po mnie karetka nie przyjedzie bo mam 17 lat :P, czy do [...]

Ta dieta jest.. dziwna? Monotonna. Jak coś wrzucasz z dziennika żywieniowego, to dawaj takie wartości jak są w dzienniku, a nie "mnoże przez BV" 50 g błonnnika? Zamiast normalnego jedzenia? Jaki to ma sesns? Tu nie ma co dodaawać superfoods (chlorella, spirulina), tylko trzeba zadbać o normalny dobór produktów i normalny rozkład makro. Bo dla mnie [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/725x370q90/34/xc41.png Obecna dieta. Od zawsze uzywam ilewazy.pl i tam mam 175g białka nie rozumiem tego rozstrzału Co do zdjęć mam tylko w ciuchach(specjalnie w tych samych) bo robilem porównanie przy 66kg i po masie przy 84kg (nigdy nie moglem przytyć całe życie ciągle 70kg na wadze przy 181 :D i to dla mnie [...]

Trening doamtora w atlasie cwiczen jest wlasnie z uzyciem ekspandera. Lap: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm edit:Wyprzedzony. Czy da czy nie, dieta bedzie,. sumienny trening bedzie napewno nie wyjdzie Ci to na zle. Jednak cudow tez nie mozesz oczekiwac z tego wzgledu ze jechales juz na wplnych ciezarach i tamten wysilek byl [...]

10 kilo czy mniej ważne by dobrze wyglądać i czuc sie zdrowo . Idz do działu odżywianie tam Ci powinni pomodz z dieta (tak mysle ,bo tam nie siedze) . A plany treningowe , czy info o aerobach , interwalach itp. mozna znalesc wszedzie :P Wystarczy poszukac 3 minuty :P Ps. Duży spadek masy ciala w szybkim tepie nie jest dobry dla organizmu. [...]

polecam Maxivit z żeń szeniem dla kobiet to jeśli chodzi o witaminy. Dieta 500kcal to b.słaby pomysł. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-15 23:13:06

Waga mała :) Na boksie człowiek jest bardzo wysuszony, a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

Witam :-) też mam hashimoto oraz 1,5 m w kapeluszu :-D Z dietą spokojnie, powoli będziesz się uczyć :-)) Dla nas ważne jest żeby unikać glutenu, warzyw krzyżowych w większych ilościach i soi, niektórzy też nie tolerują laktozy. Pod ramką na odpowiedź masz pole Dodaj zdjęcie Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-04-05 23:40:53

dieta rozdzielna? dla mnie to bzdura... czlowiek jest wszystkozerny (mamy to w genach po malpach) i dalej z tego korzystamy. dlaczego wiec mialoby nam szkodzic laczenie jedzenia? wszystko zalezy jak szybko organizm sie adaptuje do nowych sytuacji... jezeli ludzie beda jesc wylacznie mieso to w toku ewolucji(co zajmie sporo czasu) wyksztalci sie [...]

Ej nie powiedziałem że bieganie nie ma sensu Ma sens i to bardzo duży ale trza to zrobić odpowiednio. Czas trwania pow 45min najlepiej około 1h i tętno 130-150MAX. Organizm ludzki podczas wysiłku(w zależności od jego rodzaju czasu trwania itd...) spala różnego rodzaju zasoby ten rodzaj który ci podałem jest ukierunkowany na spalanie właśnie FATu. [...]

[...] temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, Planów na forum jest cała masa. Znajdź sobie sam. Poczytaj czerwony post podwieszony. na rzezbe na MAXA, To dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz. Trening to tylko impuls. i szybkie spalanie tłuszczu. Wierz mi - gdyby istniał trening na szybkie spalenie tłuszczu to by nie [...]

witam ta dieta jest dla mnie,mam 23 lata 178cm waga 73kg celem jest masa co musialbym pozmieniac ewentualnie w tej diecie ?

Zejdź na ziemię i weź sobie do serca to ci napisali. Poczytaj chociaż kilka tematów . Głodówka i skakanka to jest dobra może dla małolaty która ma 7dni do wesela najlepszej psiapsiólki a chce za wszelką cenę schudnąć. W dłuższej perspektywie czasu tego typu wynalazki czynią więcej szkód niż przynoszą korzyści. Nie mam na myśli jednodniowej [...]